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西藏旅游又渐入旺季专家提醒游客注意事项
2022-02-11 00:40
本文摘要:拉萨3月29日专电(记者王军)随着气温的回落,雪域高原绿意渐浓,西藏游热也渐渐加剧。到西藏旅游有哪些注意事项呢?记者专访有关专家和导游,他们得出了以下身体健康提醒。一是初到西藏高原旅游时,多数人都会深感有所不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等氧气症状。但这并不解释无法适应环境高原环境;如果需要正确地维护自己,2到4天后,一般都可使上述症状恶化或消失。 二是如果是乘飞机上高原,一般高山反应的症状不会在12到14小时产生。所以,刚到高原的时候一定不要剧烈运动,而要卧床睡觉。

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拉萨3月29日专电(记者王军)随着气温的回落,雪域高原绿意渐浓,西藏游热也渐渐加剧。到西藏旅游有哪些注意事项呢?记者专访有关专家和导游,他们得出了以下身体健康提醒。一是初到西藏高原旅游时,多数人都会深感有所不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等氧气症状。但这并不解释无法适应环境高原环境;如果需要正确地维护自己,2到4天后,一般都可使上述症状恶化或消失。

二是如果是乘飞机上高原,一般高山反应的症状不会在12到14小时产生。所以,刚到高原的时候一定不要剧烈运动,而要卧床睡觉。否则,一旦感觉到反应就必须更好的时间来适应环境了。

三是人们经常用吸氧来减轻胸闷呼吸困难。吸氧能继续中止胸闷、气短、呼吸困难等症状,但暂停吸氧后症状又不会新的经常出现。假若氧气症状不是很相当严重的话,建议最差不要吸氧,这样可以减缓适应环境高原环境的速度。严重的高原反应,不会身亡治愈,不要以致于吸氧,以免构成依赖性。

此外,西宁后要多不吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内维持充份的水分;晚餐不应过饱。最差不要饮酒和吸烟者。要多食水果、蔬菜等含有维生素的食物。另外,酥油茶是个宝,如果你讨厌喝的话,那么你的高原反应不会比别人消失得慢很多。

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因为酥油茶里所含非常丰富的维生素以及其他微量元素,可以提高人体微循环,提升适应环境高原的能力。留意防止过度疲惫,饮食起居要有规律。初到高原的前几天,不要屡屡沐浴,以免受凉引发发烧。

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发烧经常是急性高原肺水肿的主要诱因,在缺氧状态下容易康复。在藏期间,身体负荷不应较轻。

初到高原的时候,不能急速行驶,更加不要跑步,也不要做到体力劳动。一周后,才可渐渐减少一定的活动量。

专家认为,在没适应环境和打算的情况下,不要急遽转入海拔5000米以上的地区,以防不测。


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